全国的に凄い雨ですね☂️

大雨警戒注意報が至る所ででている。不安になってしまいますね💦

子供達も学校の登下校が大変そうです。行き坂道で良いのですが、我が家は学校から結構遠いので、歩いて、地味に続く坂道を登って帰ってきます。下校時に大雨に降られると本当💦あー💦シンド💦ってなるんだろうなぁ。

あまり雨が凄いと、義理の父や母が迎えに行ってくれたり、ご近所さんが乗せて帰ってくれたり☂️ありがたいです。

梅雨が空けてカラッとした青空早く見たいですね🎶

実は私

ママさんバレーやってまして...。

毎週火曜日は唯一のストレス発散の日✨

この火曜日のバレーが楽しすぎて、火曜日が待ち遠しくて仕方ありません😃

けっこうハードです。

10代や20代前半の若者に練習相手になってもらっているので、正直めっちゃ疲れる💦けど、若者に負けていられない✨と意気込んでやっています。

めっちゃ楽しいのは若い子とキャッキャ言いながらバレーが出来る事だけではなくて、仕事で関わりのあった、元北陸高校女子バレー部の子達がいる✨2人も✨

まさか、一緒にバレーする日が来るとは✨先生に怒られ、しごかれながら、成長していった高校3年間を見ているだけに、卒業して、社会人となり一段と成長している、なんとも感慨深い。

どんな形で再開するかは分からない。出会った人たちが、一度離れても、また違う形で出会い直すこともある。不思議だけれど、やっぱり、出会いは大切だなぁ思いました。

そろそろ高校総体ですね。

ほとんどが無観客試合だそうです。ずっと子供の為に心や体のケアをし、支えてきた親御さんを思うと、胸がギュッとなります。高校の最後の大会は中学とは全く違うと思うんです。ほとんどの子たちは高校でスポーツやめてしまうことも多く、進学したり、社会人になってもスポーツを続ける子たちはあんまりない。

だからこそ

高校最後の大会、保護者の方も応援に行きたいんじゃないかな？

私は毎年、北陸高校の野球、バレーは子供たちと一緒に応援しにいっていました。

ハラハラ、ドキドキしながら、手に汗握りながら応援していたのがとっても楽しかった✨

野球部の子達、バットを握る手が、豆だらけで血が馴染んできたり、ユニフォームが泥だらけ、靴下にも穴があき、すり減ってる。全部頑張りを感じてきたので、今週から始まる大会、全力で応援して📣います。

今日の食のお話

お子さんがスポーツをしているお母さん、お父さんから食事の事けっこう聞かれるので、少し書こうと思います。

実際、私が現場で高校生の子供達を見ていて感じている事。あくまでも、私が感じている事なので、他の方向から見たらちょっと違うかもしれません。6年あまりの高校生との食事の対話で思った事。

今の子供達

筋肉をつけて身体大きくしたい！＝プロテイン

今沢山のプロテイン売ってます。多分スポーツメーカーからプロテイン飲むことを勧められていると思います。飲む事が良くないと言いたいわけではないんだけど、本当に、その飲んでいるプロテインが重要かどうか。プロテイン頼みにならないように、やっぱり3食＋捕食でバランスよくエネルギーと栄養を取り、しっかり咀嚼して食べることをまずしてほしいと思います。

やっぱり、野菜を食べない子も多いし、好きなものしか食べない子も多いのも現状。

高校生たがら、ご飯とご飯に合う濃いめの味のおかずがあれば良い！のかもしれない。

でも

やっぱり、最終、スポーツをするにも身体が健康で、怪我をしにくい、怪我しても回復しやすい身体を作るために、基本の3食の食事だと思います。それでも足りない部分をサプリやプロテインで補うようになると良いなぁと感じています。

アスリートの高校生の食育はなかなか難しいですね。6年間で感じた事です。

そして、その子の食事を見ると、高校生になるまでの食事が見えてきます。食べ方、食べ物への向き合い方、作り手への向き合い方。見えてきます。

最初好き嫌いが多い子が、ちょっとだけでも食べてみようと挑戦してくれたり、食べてくれるように心が変化することもあり、3年間でその過程を見るのもとっても楽しい。

アスリートのお子さんをお持ちの皆さん。基本子供さん本人の好き嫌いや嗜好が大きいと思いますが、色んな食材に触れ、いろんな食材を食べ、食事を幅広く楽しめるように親子で食事楽しんでください。体のために、身体を大きくするためにだけではなく、楽しんで、美味しく、食事をしてほしい。難しい事考えず、子供達自身が、身体のこと自分でわかってこれば、自然と食事の仕方変わると思います。なのでやっぱり、何度も言いますが、力を抜いて食事を楽しもう！

今日もお読みいただきありがとうございました。

soleil et tomo*＊川﨑知美＊*